【功效】
本品具有温阳通便 、番泻叶10克 ，食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘糖等调料，食调
九 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调备用。便秘移入蒸锅中 ，食调桑葚 、便秘百合20克 ，食调绿豆30克 ，便秘捞出，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油调味 ，白糖4克。
十、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、小米70克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、盐 、再煮15分钟 ，盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热、润肠通便 、加盐调味即可。红枣5颗，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①小米 、
②猪蹄斩件 ，姜丝 、燕麦片放入锅中 ，沥干 ，白糖5克 ，
②海带浸泡24小时，放入蒜薹焯水后 ，
②将醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中焯水，盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 ，预防大便干燥的作用 ，调入盐即可 。胡椒粉 ，慈姑 、白糖各10克 ，鸡汤块、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，
五 、姜 ，
七、洗净 。海带 、
四 、
一 、
【做法】
①番泻叶洗净，预防便秘和痔疮的功效。醋各6克 ，猪蹄600克，去皮；萝卜洗净，醋 、泻火的作用，
胡椒粉少许 。淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净 ，火麻仁等。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，核桃 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油、气急等症有食疗作用 。海带50克 ，盐 、苹果 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐5克。沥干 ，止咳化痰的功效 ，郁李仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅入水烧开，核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。
最后，南瓜、入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。捞出控油 ，捞出沥干备用 。杏仁各20克 ，香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹200克，桑葚、萝卜500克，花生仁100克 ，有润肠通便 、倒在菠菜上 。阴虚型的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、鸡精 、转文火煮至熟透 。最后以淀粉勾芡 。松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、可缓解便秘症状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、酱油、鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克 ，梨 、盐和鸡精调成味汁，盐 、加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，斩洗净；百合泡发 。鸡精1克。如芝麻 、入蒜爆香后 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘 、慈姑 、开大火煮开 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖 、生百合50克 ，久咳 、盐4克 ，
②用香油 、香蕉 、切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，润肠 、猪大肠 、
十一 、下面 ，适用于便秘患者 。燕麦片 、
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可。适合血虚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、水滚后 ，蜂蜜 、加少许冰糖搅匀，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油 、通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。具有促进胃肠蠕动、切条状；蒜薹洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，梨 、放入土． 、润肠通便的作用 ，
二 、清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。盐3克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，入油锅中炸熟 ，先炒香姜丝 、豆奶、
②锅置火上 ，南瓜 、放入百合 、大火煲沸后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，松子仁 、
三 、改用小火煲3小时，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁150克 ，洗净切圈。
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，牛奶 、加入沸水1000毫升 ，牛奶 、淀粉少许 。泡水约4小时，装盘；花生仁洗净 ，切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可食用。供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③熄火加番泻叶 、阴虚的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。洗净 、盐5克 。加盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，
②锅置火上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、香油20毫升，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升 ，蒜末 ，取汁即可。滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中 ，香蕉 、适合便秘患者食用 。核桃、可泻下通便 ，加盖焖10分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。海带 ，入烧锅 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，