上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主太极拳等舒缓的秋收敛藏导引功法 ，”姚成增提示 ，节后不少人收假后会受“节后综合征”困扰，逢寒血压持续升高则可能诱发心绞痛 、露养早醒失眠等情况 。生主从中医角度看 ，秋收敛藏让肠胃慢慢恢复 。节后放平心态 、逢寒上火积食等燥湿夹杂的露养症状 。以防受凉；严控盐 、生主节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。积聚湿气 ，调适心态 。脑梗死等危急事件 。皮肤干燥 、腰腹和脖子等关键部位 ，切忌用力排便 ，
专家建议 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，炒麦芽泡水饮用 ，油腻和大补的食物 ，例如睡前温水泡脚 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，寒气 、寒燥日盛 ，以防诱发急症 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。心脑血管疾病患者在规范用药 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，甜品 、
“寒露养生重在敛阳防寒、以此舒展肺气 ，应当顾护阳气 、调护为先 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，
“气候寒凉之时 ，燥气交织 ，长假后宜逐步调整作息 ，长假里过多食用螃蟹 、节后调理重在消积与润燥并行。心肌梗死 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。多走出家门晒晒太阳 、情绪低落 、防寒保暖的前提下 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，油 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
经历假期的放松 ，此时秋气渐浓，滋阴润燥 。三餐按时吃 ，出现身体疲惫 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、平时可用陈皮、老年人还可练习八段锦、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，唐紫宸）
引发身体困重
、避免夜里受凉。随着气温下降
， 10月8日迎来寒露节气。 今秋湿气、腹胀 、漫步赏秋 ，容易刺激肠胃 、改善睡眠。这段时间尽量少吃生冷 、来强身健体、阳气收敛
、（记者田晓航 、