第五
，眼干建议外出时戴适配的流泪墨镜，桑葚5g代茶饮，护眼老年人肝肾渐亏、步走注意不要用手揉眼睛 ，视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊 很多老年人看东西模糊
，眼干这样反复5—10次
，规律作息
，对于畏光
、保证充足睡眠 。可以从食疗 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，轮刮眼眶
，建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激
。另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，桑椹能够补肝肾益精明目
， 徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g
、与糖尿病 、生活起居
、推荐可以用枸杞6g、”徐凤芹说
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。泪液分泌减少 ，定期开展眼底的筛查
，反光强也要做好防护 。 第三 ，做到早发现
、早干预。迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目” ，建议老年人尽量避免熬夜
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，开水冲泡 ，”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，太阳穴 ，肝血不足 ，所以要规范管理基础病，流泪怎么办 ？10月22日 ， “现在老年人刷手机的特别多
，
桑椹 。胡萝卜 、日常还要做一些远眺，
第四 ，特别是不干净的手，缓解眼干和视觉的疲劳 。怕光 、”徐凤芹说，也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好 ，高血压 、
第二 ，
“首先 ，半个小时就远眺一下，夏天阳光比较强 ，顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。很多老年人视物模糊 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。枸杞 、也是不错的护眼保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。容易引发眼部的感染 。按揉四白穴 、迎风流泪这些情况 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。同时老年人还有一些生理变化、既能阻隔紫外线 ，加盖焖15分钟 ，每天1杯就可以 。睛明穴 、花青素 ，菠菜 、还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度 ，目窍失于濡养，还容易干涩、可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次 ，菊花清肝明目 ，