4.将以上各材料一起放入锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆百合各20克，南瓜冷水适量 。粥的做法南瓜1个 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆百合各20克 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功糯米各50克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜取出备用 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、润肤美容。放人蒸锅中 ，绿豆 、待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，
6.南瓜洗净，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，补心安神 、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤，依次放人锅中，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次。白糖10克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
粳米 、用冷水浸泡回软。去皮 、冷水适量 。用旺火煮开 ，红枣 、泡好，红枣、沥干水分 。加水煮半小时 ，鲜莲子 、3.百合洗净，把以上各料放入瓜盅内，
5.糯米 、用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净 。绿豆、捞出，