【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。造成消化不良 、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。还会损害肠胃功能 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，从而引起贫血。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害。下午3-4点喝茶 。否则会伤胃
。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。否则会影响睡眠的质量。消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。