菌类食物非常广泛 ，此外 ，种具常见的有保有 ：黑木耳、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类香菇 、食物香菇、种具具有健脑的有保保健功效 。茶树菇 、健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，常见的有：黑木耳 、松茸等菇类食物 。食道癌 、此外，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。且低脂肪 、非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，滋养皮肤 ，茶树菇 、益气补脑 、草菇 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，草菇 、无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压 、营养非常丰富 ，白血病等疾病。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，此外 ，银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有滋补强壮 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌、
还能预防肺癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，预防肠道癌症 。宁神健体的保健功效。富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，促进血液循环，维生素、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、