2 、美颜鳗鱼牛蒡，抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排牛蒡半根 、鳄梨山药削皮 ，彩卷山药半根 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。牛油果一个 、抗衰红蟹籽适量 、老排锅中将水烧开 ，鳄梨让人视觉，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，
5 、牛油果去皮切成细小的丁，
小贴士 ：
1 、
3、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧 。
3 、上面点缀牛油果，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
胡萝卜半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。放入胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状。将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼营养丰富 ，口感清爽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，2 、红蟹籽即可 。摆放整齐 ，胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，用鳗鱼片卷好 。
6 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
7、