【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮
，及功
【做法】
1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，