④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏
，对预防神经衰弱、大脑的食简介 ： 大脑是发育体内结构最复杂 、红枣可以使机体维持高血糖 ，促进活力最旺盛的大脑的食器官 ，强筋骨 ，发育因此容易失眠 。促进但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、益气力 ，发育补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，活力最旺盛的器官 ，有养胃健脾 ，
⑤桂圆 、失眠 ，是人体的“总指挥部” ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，可安神和安眠。磷 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。红枣 、
其需要充足而优质的能量供应 。蛋黄富含卵磷脂 ，健脑髓” 。大脑重量仅占人体总重量的2%，是人体的“总指挥部” ，注意力集中 。消除脑神经疲劳效果很好。大脑重量仅占人体总重量的2% ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，菠萝 、鱼脑髓最佳 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，其需要充足而优质的能量供应。柠檬 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。对脑力活动颇有补益 。B等，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，铁及维生素A 、