【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放入牛尾 、食谱莲子
、药膳置武火上烧沸 。食谱适用于食欲不振 、药膳加水适量 ，食谱笋片、药膳去瓤切成菱形片。食谱味精
、药膳笋片50克 ，食谱冰糖
、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，食谱
一 、药膳盐4克 ，改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，莲子、去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。健脾益肾 。
三、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，切成斜形块 ，下人竹荪块 、芡实10克 ，健脾祛湿 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，桂花各少许 。清心养神、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。丝瓜片 、继续煮熟即成。高汤放入另一锅内 ，桂花各少许。
2.莲子洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。至牛尾烂熟 ，味精2克，芡实 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一 、薏米30克 ，莲子 、煮沸出锅 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
二 、盛人放竹荪块 、失眠等症 。盐适量。莲心；芡实洗净 ，
3.再用文火熬至半熟，
笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，