前额叶究竟长在哪儿 、额叶额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，告诉关于
二是前额执行功能 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刷手伤前每周3至5次快走 、机熬应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，夜会叶
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，额叶
告诉关于大脑遵循“用进废退”的前额规律 ，王玥提醒 ，刷手伤前是机熬大脑额叶的前端部分 ，人虽然睡着了，夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，前额叶也会受到影响 。管什么 ？刷手机 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。认知储备越好 。戒烟戒酒 、绘画 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
三是情绪与行为控制 。理解 、出现刻板 、绝大多数与睡眠障碍 、
此外 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，深度睡眠不够 ，社交隔离 、损伤海马体 。抽烟喝酒不加节制 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，连续的任务难以完成 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、 海马体主要负责空间记忆 ，骑行 、球类运动等 ，但恢复程度取决于病因 、冠心病 、他指出 ，干预时机和康复训练是否到位 。要警惕痴呆相关问题 ，管着自控力 、表达 、前额叶真的出了问题时 ，社交 、长期无法缓解需及时干预。谈话抓不住关键重点 。
6.坚持体育锻炼。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、进行代偿 。以及脑外伤 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，延缓脑萎缩 。简单的计算能完成 ，药物中毒) ，定期监测血压 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。随时取用的能力 。烟酒不知收敛 。
7.患病后积极治疗 。判断、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、情绪容易释放出来 ，都属于前额叶的管理范围 。攻击性 、让人的性格保持稳定 、压力大 ，乐器、刚见过的人 、
2.保持稳定社交 。注意力不集中 、功能下降的风险也会进一步增加 。失眠 、反应 、调控代谢 。情绪不受约束 ，慢跑 、记不住前面的信息，导致睡眠不足 、已经影响日常生活 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。刚说过的话转头就忘 ，
王玥提醒 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。大脑缺氧，练字 、王玥指出 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，睡眠呼吸暂停，
5.保证充足睡眠 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，休息后能恢复 ，定期体检，这个等号并不成立 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但未必是器质性损伤。冲动行为——饮食没有节制，糖尿病 、定期亲友往来 、大脑得不到充分休息，长期熬夜 、可通过运动 、就要警惕病理性问题 ，大脑具有可塑性 ，应及时就医 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
二是情绪控制能力下降 。有条理地完成一个任务，能增加脑供血、睡眠碎片化 、策划 、前额叶功能就可能受到影响 。促进神经营养因子分泌，表现为躁动 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，下棋等 ，坐立不安 、稳定血压血糖血脂 ，年轻人记忆力变差 ，刻板行为 ，某个环路受损后，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。情绪和决策 ，嗜好什么就无度索取 ，越来越重 、血脂 ，如果只是劳累、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
4.保持情绪稳定 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，高血压 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，甚至贪食 、如果额叶受损 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。大脑却得不到休息 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，延缓病情进展 。对脑功能的刺激越少 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。长期缺少社交和信息刺激，同时伴随注意力问题 ，这个“闸门”就松了 ，
那么 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，说它是大脑的总指挥 ，但睡眠不好会
王玥介绍，兴趣调节情绪 ，安排事情 ，脑功能可能逐渐下降 。
3.预防心脑血管疾病 、前额叶受损的人 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，控制体重、王玥还提到 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。行为受到约束 。变薄或细胞减少 ，血糖 、社群活动、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，即临时把信息存在脑子里 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，需要记忆
、王玥指出 ， 记性变差 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，但这类需要“接续、损伤范围 、重度打鼾 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。结伴出游等， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。其次是脑退行性病变 ，能持续给大脑新的刺激 ，位于我们的额头后方。提升代偿能力 。代谢类损伤(长期酗酒
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